ZITTERYOGA
Was soll das schon wieder sein? Noch eine neue Art von Yoga?
Ja und Nein. Zittern wird im Yoga schon lange beobachtet. In manchen Meditationsformen wird es bewusst ausgelöst.
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Zittern ist eine angeborene Möglichkeit des Körpers Anspannung loszulassen. Das Zittern verbindet auf neue, ungewohnte Art mit dem Köper. Es lenkt die Aufmerksamkeit, schafft Verbindung.
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Wir sind es gewohnt im Yoga die Aufmerksamkeit bewusst durch den Körper zu lenken: mit dem Atem in Verbindung. Wir folgen aufmerksam der Anleitung der Yogalehrerin, oder überlegen uns, was wir mit dieser oder jener Asana Sequenz erreichen wollen. Stichwort: Top down Regulation.
Dieser Vorgang kehrt sich im ZITTERYOGA um. Bottom up! Der Körper lenkt die Aufmerksamkeit, indem er das Zittern an der ein oder anderen Stelle entstehen lässt, in den unterschiedlichsten Mustern.
Körperkino, wenn Du so willst. Ich liebe es!
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Ich nutze die Methode TRE®, um Zittern auszulösen. Es gibt viele Wege dahin, für mich und für viele viele Menschen ist dieser Weg gut und sicher zu beschreiten. Im Internet gibt es so manche Anleitung, es gibt Videos, Bücher und und und. Ich empfehle eine persönliche Einführung in TRE® für meine ZITTERYOGA Stunden. Verbindung von Mensch zu Mensch!
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Wenn Du an einer ZITTERYOGA Stunden teilnehmen möchtest, brauchst Du eine Einführung in TRE®, die Du bei mir in der Gruppe oder in Einzelstunden machen kannst. Hast Du schon eine Einführung in TRE® bekommen, melde Dich einfach bei mir zum nächsten Termin an!
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